För ett par veckor sedan tyckte jag att det var så trist för inget riktigt hade kommit igång igen efter semestern, det får jag äta upp nu. Sitter med tre deadlines den här veckan och försöker rodda ihop pusslet.
Jag tar ett djupt andetag och går in i det – tack och lov så är det massor med roliga saker som ger lika mycket energi tillbaka som det tar. Hur som helst så ligger jag efter på bloggfronten vilket är ett utmärkt tillfälle till att damma av inlägg som publicerats tidigare.
Här kommer en favorit från september förra året: 3 enkla Träningstips!
1.
Piffa till morgonpromenaden eller joggen med diverse enkla styrkeutmaningar som utfallssteg eller burpees. Det höjer pulsen och ger en roligare utmaning. Det är även ett bra sätt att börja bygga upp kroppen i ett tryggt tempo för den som inte vill träna ett helt pass.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
,. exempel kan vara:
- Utfallssteg i varje uppförsbacke.
- Jämfotahopp eller klättra på alla fyra uppför alla trappor du passerar.
- Hoppa skridskohopp mellan lyktstolpar.
- Göra burpees som avslutning.
- Gör armhävningar mot bänkar.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
2.
Variera plankan på så många sätt du kommer på. Gör den på sidan, på händer istället för armbågar, med benlyft, med vridning, med armhävning, med rotation i höften, med steg framåt eller med armbågsklättring.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Plats: Porto Rotondo, Sardinien
Kläder: Kari Traa
Tid: Morgon
Skor: Nike
