Det finns en del träningsövningar som gör gott för både kropp och själ. Den på bilden nedan är en sådan.
Den går att variera på flera sätt och grunden ger anledning att slappna av, fokusera på andningen och känna in kroppen.
Jag har en pilatesboll på kontoret så brukar lägga mig på den och sträcka ut för att pausa arbetsdagen och få ny kraft. Den här övningen behöver alltså inte göras ombytt på ett träningspass utan kan likaväl göras spontant för att ge energi.
Övningen finns i min bok ”PT-Fias tio i topp” som ni hittar genom att klicka HÄR.
Den är för övrigt både rolig och härlig att göra tillsammans med en vän. Klicka HÄR för att se hur du står på händer med en vän!